16 février 2015
Peut-on revivre une histoire d'amour avec un ex? L'Express - Styles.fr | Publié le 15 janvier 2015 à 17:28 Par Caroline Franc Desages Reconquérir un ancien amour, un fantasme partagé par beaucoup. Est-ce possible et si oui, comment ne pas répéter les erreurs du passé? Lorsqu'ils avaient 18 et 19 ans, Raphaël et Delphine se sont aimés "comme des fous". Une histoire qui s'est terminée parce que Delphine a du partir faire des études dans une autre ville. "Les relations longue distance, ça n'était pas mon truc", raconte-t-elle. Chacun a fait sa vie, Delphine a eu deux enfants, Raphaël un. Ils ont divorcé, ont eu d'autres relations qui ont plus ou moins fonctionné. "On n'a jamais complètement perdu le contact, on se voyait une fois tous les deux ou trois ans, avec plaisir et nostalgie, sans qu'il ne se passe rien. Et puis il y a trois mois, nous avons dîné ensemble et là, quelque chose nous est tombé dessus, je ne peux pas vraiment l'expliquer, on s'est "re-aimé"." Depuis ce coup de foudre bis, Delphine et Raphaël ne se quittent plus et n'en reviennent pas de "cette seconde chance" qui leur est offerte. Comment expliquer que parfois l'amour sonne à nouveau à la porte? Comment faire, passés les premiers temps d'exaltation, pour ne pas renouveler les erreurs ayant mené à la première rupture? Revivre une histoire d'amour avec un ex, est-ce vraiment possible? Les réseaux sociaux facilitent les retrouvailles "Les faits nous montrent régulièrement qu'il est en effet possible de tomber à nouveau amoureux d'un ex. En revanche, on ne sait pas toujours ce qu'il advient de ces relations, par conséquent, on ne peut en parler qu'en émettant des hypothèses", prévient Yves-Alexandre Thalmann, psychologue et auteur de "Gérer ses ex, paru aux Editions Jouvence. "Je pense que cela peut arriver de plus en plus souvent aujourd'hui parce qu'il est devenu extrêmement facile, via les réseaux sociaux, d'entrer en contact avec les personnes de notre passé. Pour le meilleur et pour le pire d'ailleurs, le pire étant que pour digérer une rupture, il faut accepter l'absence de l'autre, une absence presque impossible désormais. Mais cela permet également parfois de retrouver ceux qui ont compté et dont on s'est séparés." "Je crois que d'une manière générale, ajoute la psychologue Cécile Neuville, auteur d'Apprendre à lâcher prise, aux éditions C'est Malin, nos ex font partie de notre vie pour toujours. Dès lors que des émotions ont été éprouvées, il reste un lien, qui peut parfois se réactiver." Retomber amoureux, oui, mais en pleine conscience Pour la psychologue, la première question à se poser pour comprendre la réapparition de sentiments qui s'étaient éteints, c'est celle de notre état d'esprit présent. En d'autres termes, le sens de cet amour qui renait n'est pas le même si l'on est fragilisé, en quête de réconfort ou de réassurance ou si au contraire, on a résolu certains de nos problèmes et que l'on est prêt à vivre quelque chose de neuf. "J'essaie toujours de parler avec mes patients du présent, de la façon dont ils se sentent, de telle manière qu'ils puissent éprouver leurs sentiments en pleine conscience", explique Cécile Neuville. "Lorsque l'on revoit une personne que l'on a aimée, il faut avoir à l'esprit qu'on la regarde à travers un prisme, son propre film, avec un mélange de souvenirs et de réalité. Le risque peut venir de là, d'une idéalisation, qui ne tiendra pas longtemps", abonde Yves-Alexandre Thalmann. Revenir sur ce qui est passé et les raisons de la rupture Une fois cette démarche d'introspection réalisée, poursuit la psychologue, "il est important de revenir sur ce qui s'est passé, comprendre en quoi cela a pu être utile, quel sens a eu la rupture à l'époque". "Les histoires d'amour qui ont le plus de chances de revivre après un premier échec sont probablement celles qui ont été interrompues pour des raisons extérieures au couple, géographiques, professionnelles, familiales", ajoute Yves-Alexandre Thalmann. Le fait d'avoir vécu ses propres expériences, d'avoir réalisé certaines de ses aspirations est également un facteur positif pour cette "seconde chance": "Ce qui ne l'était pas devient possible, parce que les enjeux ne sont pas les mêmes, que l'on a murit, que l'on ne projette plus sur l'autre la même chose, que l'on est prêt à vivre la relation plus légèrement." C'est exactement ce qui s'est produit pour Amaury et Clara. "Il y a quinze ans, on s'était séparés parce que je voulais à tout prix me marier, avoir un enfant, raconte Amaury. Elle n'était pas prête, elle voulait s'amuser, elle se trouvait trop jeune pour s'engager et n'éprouvait pas le besoin d'être mère. Lorsqu'on s'est retrouvés l'année dernière, nous étions cette fois-ci sur la même longueur d'ondes. J'ai eu un enfant, je me suis marié, ça n'a pas fonctionné. De son côté, elle ne souhaite toujours pas enfanter, mais cela n'est plus un problème pour moi." Renouer avec un ex, c'est retrouver le parfum de la jeunesse Retrouver un ou une ex, c'est aussi l'assurance d'une complicité plus rapide. "On a déjà franchi toutes les étapes, on s'est éloignés mais il suffit de peu pour que l'étincelle renaisse, c'est d'une certaine manière plus facile", analyse Yves-Alexandre Thalmann. "C'est une évidence, confie Delphine. Je retrouve son parfum, ses gestes, ses baisers ont le même goût que ceux d'il y a vingt ans, celui de la jeunesse et de l'insouciance. Et en même temps, nous avons changé. C'est un mélange très particulier d'inconnu et de familier". "Attention tout de même, prévient Yves-Alexandre Thalmann, à ne pas choisir de reprendre le flambeau d'une histoire d'amour uniquement pour cette sensation de facilité." Autrement dit, mieux vaut prendre un peu de recul, pour être bien certain qu'il s'agit d'amour et pas d'un choix par défaut. Lorsque la relation a échoué parce que l'un des deux dominait l'autre et que la personne dominée ou trompée est celle qui revient, il faut tenter d'analyser les raisons de cette addiction à une relation qui a été toxique, souligne par ailleurs Cécile Neuville. Se projeter, ensemble, dans un an ou deux Enfin, suggère la psychologue, il peut être bon de se projeter dans un an, d'imaginer la façon dont on souhaite que cela se passe. Est-ce qu'on s'imagine vraiment avec l'autre, dans une nouvelle histoire, est-ce qu'au contraire on cherche uniquement à se faire du bien en retrouvant le temps de quelques étreintes un amour passé? Parvenons-nous à écrire un scénario différent du précédent? "J'essaie dans ces cas là de recevoir les deux protagonistes de l'histoire, pour les aider à confronter leurs envies et leurs projets." Nécessaire en effet pour ne pas reproduire les mêmes erreurs ou ne pas se nourrir d'illusions. Sandrine par exemple se souvient encore avec amertume de son erreur: "J'ai renoué avec mon ex que je n'avais pas revu depuis cinq ans et que j'aimais toujours. Pour moi, c'était évident qu'on ne s'était pas retrouvés dans le même lit à nouveau par hasard, que c'était pour faire un vrai bout de chemin ensemble. Mais j'ai découvert à mes dépens que lui souhaitait juste un peu de réconfort auprès d'une vieille copine et qu'il n'avait absolument pas l'intention de s'investir. La chute n'en a été que plus dure, j'ai eu l'impression de me faire flouer une nouvelle fois." Preuve qu'on ne fait pas forcément du neuf avec du vieux, même si parfois, le miracle opère: Delphine et Amaury par exemple se sont d'ores et déjà présenté leurs enfants et parlent d'eux au futur, un futur qui ne garderait du passé que le meilleur. Journaliste, Caroline Franc Desages est aussi l'auteur du blog Pensées by Caro
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16 février 2015
Comment se remettre d'une rupture? L'Express - Styles.fr | Publié le 15 février 2015 à 07:00 Par Caroline Franc Desages Difficile de "passer à autre chose" après une rupture amoureuse. Comment surmonter la séparation et "se réparer" quand on a perdu celui ou celle qu'on aimait? Six mois et trois jours. Ce décompte précis, Cécile, 32 ans, le tient scrupuleusement depuis que son compagnon l'a quittée, sans somation, après "cinq ans d'amour". Un "tremblement de terre" pour la jeune femme, qui de son propre aveu, ne s'en remet pas: "je refais le film de cette journée inlassablement, j'essaie de passer en revue tout ce qui aurait pu m'échapper, en vain. Je crois que si je pouvais comprendre, j'irais mieux, mais là, tout ce qu'il me reste, ce sont des questions et le manque". Si tout le monde ne met pas autant de temps à se remettre d'une rupture amoureuse, il est parfois difficile de se relever. Comment se réparer lorsqu'on a été quitté(e)? Comment se réconcillier avec l'amour, voire avec soi-même? Accepter ses émotions et sa tristesse "Une rupture est un deuil relationnel. Il est tout à fait normal de passer par une phase de grande tristesse. Pour espérer aller bien un jour, il faut accepter d'aller mal", prévient d'emblée Lisa Letessier, psychologue clinicienne, auteur de La Rupture Amoureuse, comment s'en sortir et ne pas refaire les mêmes erreurs aux Editions Odile Jacob. Et de regretter: "nous vivons dans une société où l'on a tendance à refuser la douleur, à la contrer. Observer ses émotions, les vivre en pleine conscience plutôt que les enterrer, c'est une étape indispensable du processus." "Une relation amoureuse constitue un engagement profond. On n'y met pas un terme sans que cela soit difficile à vivre, il nous faut faire le deuil de notre couple, de nos projets d'avenir. Une séparation réveille en outre parfois de vieilles blessures narcissiques non cicatrisées, nous faisant revivre une deuxième fois ou plus des abandons toujours difficiles à surmonter", abonde Béatrice Voirin, coach et psychothérapeute. " Or ironiquement, bien que la plupart des gens aient déjà traversé une telle épreuve, la souffrance d'une rupture est encore bien souvent banalisée." Par conséquent, insiste Béatrice Voirin, "la première chose à faire est d'accepter la réalité, aussi triste et douloureuse soit-elle". Accepter de devoir en passer par les larmes, ne pas lutter, pour un temps. "Se dire que nous avons le droit, voire besoin d'être malheureux!" Tenter de comprendre les causes de la rupture Passée l'acceptation, autre étape tout aussi cruciale, poursuit Lisa Letessier: "tenter de comprendre ce qui s'est passé". Lorsqu'on ne sait pas pourquoi cela s'est terminé, comme c'est le cas pour Cécile, pourquoi l'autre est parti, difficile en effet de ne pas ressasser. "Parfois, on est encore en contact avec l'autre et il est alors possible d'obtenir des réponses. Parfois ça n'est pas le cas et il faut travailler seul(e)", décrit Lisa Letessier. Elle propose alors à ses patients "d'écrire le récit de cette histoire, de manière chronologique, avec le maximum de détails, puis de se faire lire ce texte par une tierce personne. C'est un bon moyen en général de prendre du recul sur ce que l'on a vécu et peut-être de comprendre ce que l'on a pas nécessairement perçu jusqu'alors." Raphaël n'a pas eu à passer par cet exercice, son ancienne amie, Marie, "ayant accepté, après quelques semaines de silence, de parler de ce qui avait provoqué son départ". "En réalité, il n'y avait pas une chose en particulier, plutôt une lassitude de sa part, l'amour qui s'était émoussé. Mais rien que ça, ça m'a fait du bien, ce n'était pas "ma faute", c'était arrivé, c'était comme ça". "Le plus souvent, nous nous accrochons aux raisons d'être de cette rupture "j'aurais dû faire çi ou cela", "si j'avais été meilleure, il serait resté avec moi" etc...", observe Béatrice Voirin. "Alors que la vérité est que les gens (nous, vous) agissent aussi en fonction de motivations purement personnelles, il est bon de se le rappeler". Se désintoxiquer de l'autre Egalement très important, ajoute Lisa Letessier, "le sevrage". "C'est de plus en plus difficile avec les réseaux sociaux, mais pour surmonter une séparation, il faut s'éloigner de l'autre. C'est une nécessité psychique et même biologique." "Rester en contact avec l'ex, s'échanger des messages bien souvent "ambivalents", recoucher ensemble juste pour voir, ne fait que prolonger le chagrin. C'est la plupart du temps vain et inutile", confirme Béatrice Voirin. Pour Natacha, 26 ans, le plus difficile a en effet été "de couper tous les liens, même virtuels". "Le jour où je n'ai plus vu apparaître de ses nouvelles dans ma timeline Facebook, j'ai commencé à remonter la pente. Mais il a fallu me faire violence, parce que d'une certaine manière, tant que nous étions "amis" il n'était pas complètement parti". Et lorsque l'envie est trop forte de lui envoyer un message, qu'il soit d'ailleurs d'amour ou de haine? "Je conseille dans ces cas là la tenue d'un carnet, comme un journal intime, où l'on écrit tout ce que l'on souhaiterait lui dire, préconise Lisa Letessier. Une façon de se soulager, sans reprendre contact. Libre à chacun ensuite de faire ce qu'il veut de ce journal une fois 'guéri'!". Ne pas faire de la douleur une compagneBéatrice Voirin recommande également d'éviter la nostalgie. "Il est préférable de cultiver une bonne dose de réalisme. Par exemple pourquoi pas, faire la liste des défauts que vous reprochiez à votre ancien partenaire et de toutes les frustrations que vous avez connues ensemble. Gardez celle-ci à portée de main et relisez-la quand viennent les regrets." Attention par ailleurs à ne pas faire de la tristesse "notre meilleure ennemie". "Oui, on a mal et oui, on doit vivre pour le moment avec cette douleur, mais non à la glorification de notre peine!", prévient Béatrice Voirin. Parfois en effet, explique-t-elle, "l'autre nous manque tellement qu'on finit par s'attacher à la souffrance née de son absence. Elle devient notre raison de vivre: "Bonjour je m'appelle Sophie et je souffre"... Sauf "qu'on ne peut pas guérir d'une blessure qu'on chérit", explique l'écrivain Hubert Mansion. "Il faut donc, explique Béatrice Voirin, "éviter de nourrir indûment la douleur, ranger pour un temps les photos, les musiques, les lieux d'un bonheur passé et s'ouvrir aux autres, à ailleurs, au nouveau monde, au sport, apprendre à mieux respirer, à mieux s'occuper de soi et prendre le temps de détricoter les liens d'attachement pour les transformer ensuite en souvenirs." Se choyer Quant à se "remettre en selle" le plus vite possible, "pourquoi pas si l'on est conscient qu'il s'agira d'une relation pansement", estime Lisa Letessier. "Il est impossible de reconstruire quelque chose de durable juste après une rupture douloureuse. Il y aura toujours le fantôme de l'ancienne relation dans les parrages." "Bien sûr la peur de la solitude, du vide peut nous conduire à nouer prématurément une nouvelle relation amoureuse", observe Béatrice Voirin. Mais, estime-t-elle aussi, "il faut probablement éviter de tomber dans ce piège inutile et patienter un peu, le temps de panser ses plaies et de tirer les leçons de cette 'aventure'". "Pensons à nous, choyons-nous. La seule personne avec laquelle nous soyons assurés de passer le reste de notre notre vie, c'est nous. Nous nous devons donc de devenir notre meilleur ami." Prendre conscience que tout a une fin Ce processus peut prendre du temps, même si, indique Lisa Letessier, "il n'y a pas de délai prédéfini". "Mais ce n'est pas un hasard si on commence en général à se sentir vraiment mieux au bout d'un an, une fois que tous les anniversaires sont passés." Le bon signe, glisse-t-elle, c'est "lorsqu'on arrive à repenser à l'autre sans colère, sans tristesse, avec même, parfois, de la tendresse". "Mais si l'on sent qu'on perd pied, qu'on n'y arrive pas, alors il n'y a rien de honteux à consulter un thérapeute. Près de la moitié des déclencheurs de tentatives de suicide sont des ruptures. Preuve qu'il ne faut pas prendre ça à la légère", rappelle Lisa Letessier. "Quoi qu'il arrive, il faut garder à l'esprit que les changements et les fins sont inévitables pour tout être vivant, pour toute chose, pour toute relation ou passion. Chaque commencement conduit à une fin, nos relations traversent des phases, qui vont de la passion à l'engagement en passant par le conflit et puis un jour, elles se terminent par la mort ou la séparation. Mais la bonne nouvelle, c'est que la tristesse aussi, a son point final", conclut Béatrice Voirin. Et de terminer en citant Bouddha: "Tout ce qui a un début a également une fin. Faites la paix avec cela et tout ira bien." Journaliste, Caroline Franc Desages est aussi l'auteur du blog Pensées by Caro Les Petits Poèmes d'Amour pour la Saint Valentin
Mon Poeme.fr 13 février 2015 Je ne sais pas vivre sans toi. Chanson d'amour (1988) J'ai du mal à trouver les mots Qui seraient pour toi les plus beaux, Qui te ressembleraient un peu Auraient la couleur de tes yeux. Oui, j'ai du mal à trouver les mots, Les mots d'amour, les mots qu'il faut, Pour te dire que je ne sais pas Je ne sais pas vivre sans toi. Carol Arnauld Oui de toi je deviens fou. Chanson d'amour (1995) Oui de toi je deviens fou : De tes yeux, de ton sourire ; Et je te cherche partout Lorsque tu viens de sortir. Oui de toi je deviens fou Et je t'aime à en mourir ; Tu es pour moi je l'avoue : Mon soleil, mon avenir. Christian Delagrange J'aime ton souris gracieux. Recueil : L'art de plaire (1778) J'aime ton souris gracieux, L'éclat de tes lèvres de rose, Ton front où la pudeur repose, Et le bleu tendre de tes yeux. J'aime ta voix douce et sonore, Ton pied mignon, et ton teint frais Comme la fleur qui vient d'éclore ; Mais, crois-moi, j'aime mieux encore Ta belle âme que tes attraits. Évariste de Parny Je vous aime. Recueil : Diverses petites poésies (1667) J'ai voulu étouffer cet amour obstiné, Qui d'un de vos regards en mon cœur est né, Et je crus que j'avais satisfait mon envie ; Mais, ma bien-aimée, je me trompais fort : Mon amour est encore en vie, Ce petit traître fit le mort ! Jacques de Cailly Je t'aime tant (1) Recueil : Le délire de l'amour (1780) Je t'aime tant, je t'aime tant : Je ne puis assez te le dire, Et je le répète pourtant À chaque fois que je respire. Absent, présent, de près, de loin, Je t'aime est le mot que je trouve : Seul, avec toi, devant témoin, Ou je le pense ou je le prouve. Fabre d'Églantine Je t'aime tant (2) Recueil : Le délire de l'amour (1780) Ton cœur m'est tout : mon bien, ma loi, Te plaire est toute mon envie ; Enfin, en toi, par toi, pour toi, Je respire et tiens à la vie. Ma bien-aimée, mon trésor ! Q'ajouterai-je à ce langage ? Dieu ! que je t'aime ! Eh bien ! encore Je voudrais t'aimer davantage. Fabre d'Églantine Je t'aime. Recueil : Les poésies fugitives (1759) Chaque jour je découvre en toi Des raisons d'ajouter à ma tendresse extrême : II faut t'avoir aimée aussi longtemps que moi Pour savoir à quel point je t'aime. Jean-François de Saint-Lambert |
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