Comment faire face à une trahison ?28 janvier 2024
Comment faire face à une trahison ? Penser Changer “Quand le mensonge prend l’ascenseur, la vérité prend l’escalier. Elle met un peu plus de temps, mais elle finit toujours par arriver…” − Anonyme Récemment une bonne “amie” a essayé de me matraquer en colportant des mensonges et des désinformations à mon sujet. Pas de simples ragots comme on peut en entendre souvent non, mais de déclarations très violentes et graves, qui remettaient en question mon intégrité et ma sincérité. Bien sûr, j'etais furieuse. Quel genre “d’amie” peut-elle faire ce genre de choses ? Où sont passés les valeurs de loyauté, de confiance et de respect pour les autres ? Sont-elles passées par la fenêtre en 2024 ? Après un bon moment passé à enrager dans mon coin, j’ai soudain réalisé que c’était ridicule. Je perdais mon temps à y accorder autant d’importance. J’ai ensuite réussi à ignorer cette personne et continué mon chemin. 5 conseils importants pour gérer la crise Si vous aussi, vous êtes en conflit avec un ami/collègue/conjoint qui vous a trahi, je compatis et comprends votre douleur. C’est pourquoi je vous propose 5 conseils pour gérer ces situations : 1. Restez calme Restez calme. Peu importe à quel point vous êtes hors de vous, il est temps de faire redescendre la pression. Si vous êtes énervé(e), cela s’en ressentira sur vos actions et vous pourriez dire des choses que vous regretterez plus tard. Prenez d’abord quelques minutes, voire quelques heures pour commencer à digérer l’information. Expirez profondément. Une fois que vous vous sentirez assez calme, passez à l’étape suivante. 2. Clarifiez la situation avec la personne responsable de la trahison. Si cela ne fonctionne pas, coupez tout contact avec elle. Cette “amie” n’en n’était pas à sa première tentative. Elle ne perdait pas une occasion de créer des malentendus/problèmes. C’est pourquoi lorsque cette situation s’est produite, et surtout la gravité de celle-ci (attaquer ma personne), j’ai décidé qu’il était temps de couper les ponts. J’ai donc coupé tout contact avec elle. En mettant bout à bout tous les incidents qui ont été causés par elle (avec beaucoup de négativité, de colères…), cela m’a fait réaliser qu’il était temps de passer à autre chose. Cette amitié n’était clairement pas ce que j’avais imaginé, et j’avais déjà perdu trop de temps à essayer de réparer les pots cassés. Si vous aussi, vous avez été trahi de la sorte par un(e) ami(e) : (a) évaluez si la relation compte à vos yeux et si (b) l’offense est excusable. Si cette relation est importante pour vous et que l’acte offensant est négligeable, alors montrez à cette personne que vous n’êtes pas d’accord avec ce qu’elle a dit ou fait, écoutez sa version de l’histoire et accordez une autre chance à votre relation. Par contre si cette relation n’a pas de valeur pour vous, ou bien que l’acte est impardonnable pour vous, alors couper les ponts est sans doute la meilleure chose à faire. 3. Lâcher prise… Lorsque le dommage est localisé et petit, il est possible de rectifier des déclarations mensongères en discutant directement avec les personnes concernées. Mais comme pour toutes rumeurs, on ne sait jamais jusqu’où elles peuvent aller. Il suffit qu’elles parviennent aux oreilles d’inconnus et elles peuvent produire des dégâts irrémédiables pour notre image. Pour régler cela, j’ai simplement appris à… lâcher prise. Parfois vous ne pouvez pas tout contrôler, et la seule façon d’être “en contrôle” (c’est-à-dire rester calme et heureux) est d’accepter de ne pas avoir le contrôle. Plutôt que de rester obsédé sur des choses auxquelles vous ne pouvez rien, il vaut mieux lâcher prise et se concentrer sur ce que nous pouvons changer. Ce qui m’amène au point suivant. 4. Tirez-en des leçons Je suis persuadée qu’il y a toujours quelque chose à apprendre de n’importe quelle situation. Et ce genre d’incident en fait partie. Personnellement, j’ai appris pas mal de choses sur moi-même, comment gérer ma colère, mes peurs et mes futures amitiés. J’ai appris à apprécier d’autant plus les vrais ami(e)s qui ont toujours été là pour moi, et à être plus sensible aux sentiments des autres. J’ai également appris que mon jugement peut parfois s’avérer complètement faux, et ce que je pensais être mon intuition n’était en fait qu’un tissu de préjugés. Ce type de problème prouve aussi que vous évoluez et que vos actions/choix ne plaisent pas à tout le monde. Cela montre qu’on ne peut pas plaire à tout le monde et votre environnement change chaque fois que vous changez, c’est donc un processus naturel et normal. Restez fidèle à vous-même et continuez de faire ce que vous aimez, vous trouverez toujours sur votre chemin des personnes prêtes à accepter qui vous êtes et ce que vous faites. 5. Observez votre vie dans son ensemble J’ai été complètement abasourdie lorsque j’ai découvert cette “trahison”, malgré tout j’ai réussi à la digérer après quelques jours. Si je prends ma vie dans son ensemble, cet incident est tout simplement insignifiant. Il y a tant de choses que je dois faire, tant d’objectifs à atteindre, je n’ai pas le temps de faire justice. C’est un peu le même principe avec la télévision, il y a tant de nouvelles négatives : du terrorisme aux fraudes, en passant par les meurtres, les guerres internationales et la faim dans le monde. Est-ce triste, déprimant, révoltant ? Sans doute, oui. Mais est-ce une raison pour s’arrêter de vivre, d’arrêter de travailler, d’espérer un avenir meilleur pour soi et son entourage ou de vouloir être heureux ? Je ne pense pas. Nous n’avons de pouvoir que sur nos propres vies, pas sur celles du monde entier, ni même sur nos amis/collègues/conjoint/enfants. Il est certain que si vous venez de découvrir que vous avez été “trahi”, vous devez vous sentir très frustré(e). Choqué. Surpris. En colère ou livide peut-être. N’essayez pas de mettre de côté ces émotions, laissez-les jaillir et parlez-en à vos amis si vous en ressentez le besoin, puis passez à autre chose. Il y a tant d’autres choses à découvrir pour vous, de personnes à rencontrer, d’idées à concrétiser, de savoirs à apprendre. Ne vous laissez pas déranger par ces incidents, qui d’ici quelques années vous serviront d’anecdotes à raconter au dîner. Au lieu de vous focaliser sur le négatif, pourquoi ne pas consacrer votre énergie aux choses positives qui vous entourent et les développer encore plus ? Quels sont vos objectifs sur le long terme ? Et sur le court terme ? Que voulez-vous réussir ce mois/cette année ? Sur quoi procrastinez-vous en ce moment, et quand allez-vous enfin vous lancer ? Le mot de la fin Nous nous sommes tous senti trahi à un moment ou à un autre par quelqu’un, et il est naturel de se sentir blessé et frustré de cette situation. Malgré tout, en appliquant ces 5 petites étapes, vous réussirez à vous sentirez plus détendu(e), plus à l’aise dans votre vie quotidienne. Ne laissez pas les actions malveillantes de quelqu’un gâcher qui vous êtes, montrez que vous savez rebondir et que cela vous aide à devenir encore meilleur(e).
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